Cómo deshacerse de la adicción a la computadora usted mismo

La adicción a la computadora es una pasión humana patológica por la tecnología informática y el mundo virtual. En algunos casos, la dependencia es tan fuerte que una persona se aleja de la vida real todos los días. Afortunadamente, consejos de ayuda sobre cómo deshacerse de la adicción a la computadora por su cuenta en casa.

El problema interesó a los científicos a fines del siglo pasado. Al mismo tiempo, la adicción a las computadoras continúa expandiendo la propiedad y anualmente aumenta la adicción de las personas a las computadoras. La esencia del problema se reduce a la dependencia de las personas en Internet y los juegos, lo que lleva mucho tiempo.

Estas personas viven en un mundo virtual y se comunican con interlocutores virtuales. Una persona que encuentra un problema pierde interés en el mundo real. El bienestar físico empeora, porque tal pasatiempo causa dolor severo en el cuello y la espalda.

Con este tipo de dependencia, puede luchar con éxito si determina las causas de la apariencia e identifica los primeros síntomas. Su lista está representada por un deseo constante de ver el correo, visitar sitios, leer artículos. Si no hay forma de jugar o ingresar a la red, aparece una gran molestia.

El juego es la forma más común de adicción a la computadora. A veces una persona está tan inmersa en el juego que confunde el mundo virtual con la vida real. Muy a menudo, los niños se enfrentan al problema, que se sienten atraídos por proyectos de juegos con efectos de sonido y una imagen vívida.

Plan paso a paso para deshacerse de la adicción.

Compartiré cinco consejos útiles que ayudarán a eliminar la adicción por mi cuenta, poner el mundo virtual en un segundo plano y volver a la vida real.

1. Minimice la cantidad de tiempo que pasa en la computadora. Al principio, no abandones por completo la computadora. Después de haber aprendido a dosificar el tiempo, mejorar su estado mental y mejorar su salud.
2. Reduzca el tiempo de su PC gradualmente. Haga un horario e indique el tiempo durante el cual se sienta en la computadora. Configure una alarma y apague la computadora después de un pitido. Al principio será muy difícil, pero eventualmente te acostumbrarás y sentirás alivio.
3. Una computadora es algo bueno, pero eso no significa que no se pueda reemplazar con nada. Lee libros, chatea con amigos o mira películas en la televisión. No te olvides de visitar museos, parques, cines.
4. Encuentra un pasatiempo que no sea de computadora. Si un pasatiempo es muy interesante, olvídate de los juegos de computadora y la World Wide Web.
5. La técnica puede ofrecer algunas buenas oportunidades para divertirse. Lea literatura de un libro electrónico, escuche música en el reproductor. Si no le gustan las salas de cine, a menudo aparecen en parques y al aire libre. Conoce amigos, practica deportes, conoce gente nueva.

Alcanza la meta si realmente la quieres. Tenemos que entrar en una lucha desigual con sus debilidades, que a lo largo de los años se han fortalecido enormemente. Pero, habiéndote dominado y recuperado el control de la mente, ganarás libertad.

Cómo un adolescente se deshace de la adicción a la computadora

Los adolescentes a menudo caen en redes de varias adicciones, como alcohol, cigarrillos y drogas. Y aunque se promueve activamente un estilo de vida saludable, la sociedad no ha podido proteger a los jóvenes de la adicción.

Un peligro adicional es la adicción adolescente a las computadoras. Es difícil encontrar una casa en la que no haya computadora. Lo que es sorprendente, porque la técnica ayuda a ganar dinero, aprender y divertirse. La transmisión de información a alta velocidad, la comunicación con amigos, las películas y los juegos son el mérito de las tecnologías avanzadas que las personas usan con gran placer.

Todo parecía maravilloso, si no fuera por el lado opuesto de la moneda. El anhelo anormal de las computadoras tiene un efecto negativo en la salud física e intelectual de los adolescentes y contribuye a la destrucción del sistema nervioso. Como resultado, una persona dependiente de la computadora se daña y se siente sola.

Las redes sociales, los juegos en red, el almacenamiento ilimitado de información y las tecnologías de comunicación no son todos ejemplos de a qué tienen acceso los jóvenes. En el contexto del hecho de que el sistema nervioso de los adolescentes no está completamente formado y no excluye la posibilidad de fantasear y alejarse de la realidad. Es en la adolescencia que se desarrolla la idea de una persona del bien, la moral y el mal. El flujo de información que proviene de la tecnología informática los distorsiona.

La adicción a la computadora tiene muchos aspectos dañinos. En particular, tiene un efecto negativo sobre la postura, la visión y los órganos internos. Puede enumerar durante horas, pero esto no cambiará la situación.

Propongo considerar los signos visibles de la enfermedad y determinar los métodos de autocontrol en el hogar.

Si el niño está constantemente sentado frente a la computadora, come mal y prácticamente no duerme, y las marcas en la escuela comenzaron a disminuir, tal vez se metió en la red de la adicción a la computadora. Los signos de la enfermedad pueden incluir: falta de comunicación con sus compañeros en la vida real, irritabilidad, indiferencia y aislamiento.

1. Un adolescente romperá los grilletes de la adicción a la computadora si cambia su atención a otra cosa. Para hacer esto, asegúrese de que un estilo de vida familiar le ayudará. Quizás le gustan las computadoras, ya que le prestas poca atención o no compartes sus intereses. Con la mayor frecuencia posible, reúnase, salga al aire libre, ande en bicicleta o patines.
2. Si un pasatiempo familiar es raro, tendrá que cambiarlo todo. Para comenzar, hable con un adolescente. Al final, él comprenderá que estás interesado en sus pensamientos y acciones. Alternativamente, invite a su hijo a organizar un evento familiar o elija un lugar para pasar las vacaciones de Año Nuevo.
3. Los viajes familiares, los deportes, las caminatas contribuyen a la aparición de nuevas prioridades y objetivos en la vida de los jóvenes. Es importante que la relación no sea formal, sino amigable y sincera. Recuerde, en la mayoría de los casos, los niños se lanzan al abismo de Internet debido a la falta de atención y amor de los padres.
4. Otra razón para la dependencia de la PC: un conjunto de fallas en la comunicación con amigos. En este caso, ayude al niño a ganar confianza y diga cómo dejar de temerle a la gente.
5. Trate de explicarle al adolescente que la vida virtual no es una salida y no es una opción para resolver problemas. Haz que el niño expanda su círculo social. Escriba a un adolescente en círculo o envíelo a un campamento para niños.

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Si las recomendaciones no ayudan o tienen poco efecto, comuníquese con un psicólogo infantil para obtener ayuda. Haga lo mismo si la adicción a la computadora adolescente es demasiado larga.

Cómo deshacerse de la adicción a la computadora de un adulto

El número de dependencias está en las decenas. Algunos de ellos son simples, otros son dañinos. En particular, la dependencia financiera o amorosa se llama simple cuando una persona depende financieramente de otra persona o no puede pasar un minuto sin una segunda mitad. Las adicciones incluyen alcohol, cigarrillos y drogas.

Es difícil decir a qué categoría pertenece la adicción a la computadora. Parecía que la computadora no daña el cuerpo tanto como el alcohol o los cigarrillos. Sin embargo, una permanencia permanente en la computadora tiene consecuencias lejos de ser inofensivas, por lo tanto, definitivamente se debe combatir.

Si el niño es excesivamente adicto a las computadoras, esto es comprensible. Si un adulto mira la pantalla del monitor durante horas, olvidando esas cosas maravillosas que ofrece la vida real, este es un verdadero desastre que puede destruir a una familia.

Síntomas y signos tempranos de adicción en adultos.

Hablemos de los síntomas de la enfermedad. Si al menos la mitad está presente, hay que cambiar algo. En tales circunstancias, es imposible encontrar una niña o casarse. La adicción a la computadora es el camino hacia la soledad.

• Si un adulto está constantemente sentado frente a una computadora o intenta meterse en una silla de la computadora lo más rápido posible, puede quedar atrapado. El paciente motiva esto con una razón seria: revisar el correo, pasar el siguiente nivel del juego, actualizar la alimentación de los amigos.
• Un adicto a la computadora está muy irritable. Una conexión a Internet desconectada, una solicitud de ayuda o un bloqueo del sistema pueden provocar un estado de irritación.
• El adicto se enfoca solo en la computadora; no controla el flujo del tiempo. Incluso si solía ser una persona puntual, ahora a menudo se demora y llega constantemente tarde.
• La enfermedad se manifiesta y el deseo constante de actualizar la pestaña en el navegador, incluso cuando no es necesario. Los fanáticos de los juegos compran regularmente nuevos discos o descargan archivos de instalación de Internet. A menudo esto lleva a una pérdida de dinero.
• Otro síntoma de la enfermedad es el olvido. Una persona que está constantemente sentada frente a una computadora se olvida de las promesas, las citas y el trabajo.
• Muy a menudo los adictos descuidan incluso la nutrición. Si la cocina se hornea en el horno, el salmón rosado, el aroma no obligará a levantarse de la silla. Cuando la sensación de hambre se vuelve muy fuerte, los pacientes manejan bocadillos y comidas preparadas.
• En las primeras etapas de la enfermedad, una persona permanece más tiempo frente a la pantalla del monitor y se acuesta mucho más tarde. En el futuro, es posible que no duerman por días.

He enumerado los síntomas de la adicción a la computadora. Antes de comenzar el tratamiento, determine qué causó exactamente la adicción: Internet, juegos u otra cosa relacionada con la tecnología informática.

Métodos de tratamiento en el hogar.

Si una persona juega constantemente, determine el género de sus proyectos de juegos favoritos. Si los juegos están dedicados al tema de los deportes, lo más probable es que la razón de la aparición de la adicción sea la no realización en los deportes. En cuanto a los tiradores, tal vez la persona está llena de ira y el uso del juego intenta tirarlo.

Algunos desaparecen por horas en Internet. Si una persona se comunica constantemente en las redes sociales, lo más probable es que en la vida real no haya suficiente comunicación. A menudo, esas personas se convierten en una doble personalidad, encarnando ideas que anteriormente no se podían realizar.

1. Si desea resolver un problema, primero reconozca y reconozca la enfermedad. Naturalmente, el adicto no lo hará solo y en ningún momento refutará la existencia del problema. Otros deberían ayudar.
2. Distraer al adicto. No haga esto mediante restricciones y prohibiciones, ya que pueden ocurrir consecuencias negativas. Intente invitarlo a caminar o, por ejemplo, a un café donde no hay computadoras e Internet.
3. Si la adicción es causada por la falta de comunicación, a menudo invita a los invitados u organiza todo tipo de eventos de entretenimiento. Esto reemplazará la comunicación virtual con real.

Si, después de un análisis exhaustivo de la situación y las acciones tomadas, el problema no se puede resolver, comuníquese con un psicólogo lo antes posible.

Si todavía piensas que la adicción a la computadora no es nada, intentaré convencerte. El entusiasmo excesivo por una computadora es peligroso para la salud, y la evidencia de este hecho tiene las siguientes consecuencias médicas:

• Pérdida de sensibilidad en los dedos;
• Daño tendinoso;
• Fatiga constante del hombro que causa viitis;
• La aparición de convulsiones convulsivas;
• Impulso de impulsos de control;
• Trastorno mental y agresión excesiva;
• Discapacidad visual;
• Síndrome del túnel carpiano;
• Dolor de cabeza intenso;
• Resultado fatal.

Espero que la información presentada ayude a deshacerse de la adicción a la computadora, volver a la vida normal y disfrutar de lo que el mundo virtual no puede ofrecer. Buena suerte