La composición química y el contenido calórico de la granada, sus beneficios y daños para la salud.

El señor de las frutas: este es el nombre de la granada decorada con una corona en el este. Las cualidades saludables de esta fruta se conocen desde hace mucho tiempo.

Los antiguos griegos no dudaron de la capacidad de la granada para mantener el cuerpo en buena forma. Después de todo, de hecho, la granada es muy útil.

El artículo describe en detalle la composición química y el contenido calórico de la granada, sus beneficios y daños para la salud humana.

Composición química

En la química. la composición de la fruta contiene:

1. oligoelementos;
2. betacaroteno;
3. limón
4. manzana
5. ácido oxálico

Disacáridos, monosacáridos, ácidos saturados e insaturados están presentes. Se compone de casi el 80 por ciento de agua. El resto es fibra, antioxidantes, taninos, fitohormonas, alcaloides.

Información nutricional del jugo de granada y calorías por kcal

• 85.95 gr. - agua
• 0,49 gr. - ceniza
• 12,7 gr. - azúcar
• 0.1 g - fibra.

Contenido calórico - 54 k / cal. BZHU:

• 0.29 gr. - grasas
• 0,15 gr. - ardillas.
• 13,13 gr. - carbohidratos

Valor nutricional de las semillas de granada con semillas por 100 gy calorías.

Las semillas de esta fruta contienen una gran cantidad de ácidos grasos, vitamina E y vitaminas B. Los ácidos dan energía a las células y participan en la formación de células frescas. El uso frecuente de semillas para alimentos ayuda a normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo.

Los huesos deben ser masticados cuidadosamente, de lo contrario su uso no traerá beneficios.

Contienen 100 g de semillas de granada:

• 0,7 gr.-proteínas;
• 0.6 gramos de grasa;
• 14,5 gramos de carbohidratos.

Contenido calórico - 72 k / cal. El peso aproximado de los granos puros en una granada es aproximadamente la mitad del peso total de la granada.

¿Qué vitaminas contiene?

¿Qué vitaminas hay en la composición de la fruta y cómo son útiles?

• Vitamina c. Reduce el riesgo de enfermedad vascular, fortalece el esmalte de los dientes y resiste la enfermedad de las encías. Mejora la digestibilidad del hierro por el cuerpo, ayuda a eliminar toxinas, fortalece el sistema inmunológico.
• Vitamina B. Mejora la memoria, fortalece el aparato vestibular, mejora el rendimiento. La falta de vitaminas de este grupo reduce el apetito, interrumpe el tracto digestivo; causa insomnio, irritabilidad, depresión.
• Vitamina e. Ayuda a renovar las células del cuerpo, mantiene el tono muscular, mejora el funcionamiento de la glándula tiroides, contiene la piel humana en buenas condiciones, mejora la visión Efecto positivo sobre la función reproductiva.
• Vitamina P. Ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos, ayuda a prevenir los factores negativos que afectan el riesgo de ataques cardíacos, derrames cerebrales.

¿Qué vitaminas hay en los huesos?

Las semillas de granada contienen muchas vitaminas y sustancias útiles, como ácido nicotínico, vitaminas (B, A, E), polifenoles, hierro, sodio, calcio, potasio y ácidos grasos. También hay almidón, yodo, cenizas, taninos.

¿Cuántos granos hay en una fruta?

Hay leyendas y mitos que indican el número 365 y, a veces, 613. De hecho, el número depende directamente de la variedad, la madurez de la fruta y su peso, por lo que el número de granos en cada granate es diferente.

¿Cuánto puedes comer todos los días?

El uso diario de granada como alimento aumentará la hemoglobina, reducirá los niveles de estrés, ayudará en la lucha contra el cáncer y tendrá un efecto positivo en la salud masculina y femenina. Es bueno comer granada y beber jugo antes de las comidas para el almuerzo y la noche..

No se recomienda consumir semillas de granada en grandes cantidades a la vez. Una porción de 100-150 gramos es suficiente para la cantidad de sustancias que el cuerpo necesita.

Posibles alergias y otros riesgos para la salud.

La granada es un alergeno fuerte, su abuso puede tener consecuencias indeseables.

No se recomienda comer granada con alta acidez y una úlcera de estómago, intestinos.. El uso de granada en grandes cantidades puede causar alergias. Las vitaminas y aminoácidos contenidos en él en grandes cantidades se vuelven tóxicos y dañinos para el cuerpo. Al comer en exceso, puede ocurrir un espasmo en las pantorrillas, una erupción en el cuerpo, mareos.

Con todos estos factores, una reacción puede ocurrir no solo en personas con alergias, sino también en personas sanas que son negligentes al elegir una fruta o su cantidad al comer.

Sugerimos ver un video sobre los peligros de la granada para el cuerpo humano:

Conclusión

Todas las partes de la granada son útiles, pero con moderación. Esta fruta puede estar presente en la dieta de casi todas las personas. Ayuda a fortalecer la inmunidad, pero se deben tener en cuenta las contraindicaciones existentes.